La técnica RICE (Rest, Icing, Compression & Elevation) es un método de primeros auxilios beneficioso que debe aplicarse inmediatamente después de sufrir una lesión.

Técnica RICE

Rest (Descanso): el descanso después de cualquier tipo de lesión es muy importante en el proceso de curación.

Icing (Hielo): la aplicación de hielo en el área afectada ayuda a reducir el dolor y la hinchazón.

Compression (Compresión): colocar y mantener la compresión en el área lesionada ayudará a reducir los moretones y la hinchazón en el área afectada.

Elevation (Elevación): después de que ocurre una lesión, la parte del cuerpo lesionada debe elevarse tanto como sea posible durante las primeras 72 horas para reducir los moretones y la hinchazón.