A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que afectan el rendimiento físico y aumentan el riesgo de lesiones, especialmente en deportes de alto impacto. Actividades como fútbol, tenis o baloncesto exigen movimientos rápidos y repetitivos que ejercen presión sobre las rodillas. Para personas mayores de 40 años, mantener la condición física es más difícil, y las rodillas se vuelven una de las zonas más vulnerables. De hecho, reciben el doble de presión que las caderas. Aquí es donde las ortesis de rodilla juegan un papel clave: ofrecen compresión, soporte y estabilidad, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
¿Por qué usar ortesis de rodilla después de los 40?
Las ortesis están diseñadas para proteger la articulación de la rodilla, especialmente útil en personas mayores. Estudios recientes han demostrado que hombres y mujeres con dolor anterior de rodilla experimentan menos molestias al usar ortesis durante actividades deportivas.
Con el paso del tiempo, el cartílago se desgasta, lo que puede provocar osteoartritis, dolor, hinchazón e inestabilidad. Las ortesis ayudan a mitigar estos problemas gracias a tres funciones principales:
1. Compresión
La compresión reduce la inflamación y mejora la circulación, lo que acelera la recuperación y disminuye la rigidez y el dolor.
2. Soporte
Actúan como un sistema externo de soporte, manteniendo la alineación adecuada y evitando movimientos excesivos que puedan causar lesiones. Algunos modelos incluyen bisagras para proteger los ligamentos en deportes con giros y frenadas bruscas.
3. Estabilización
Muchas ortesis incorporan estabilizadores que evitan que la rodilla se doble o se desplace inesperadamente, lo que es vital para quienes han sufrido lesiones previas.
Beneficios clave para deportistas mayores de 40
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Prevención de lesiones: Con la edad, disminuye la masa muscular y la flexibilidad. Las ortesis ayudan a evitar esguinces, distensiones y roturas de ligamentos.
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Manejo de condiciones existentes: Son útiles para quienes padecen osteoartritis, lesiones previas de menisco o dolor crónico de rodilla.
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Mejor rendimiento: Al brindar seguridad y confianza, permiten al deportista exigirse más sin temor a lesionarse.
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Mayor longevidad deportiva: Las ortesis pueden prolongar los años activos en el deporte, permitiendo disfrutarlo por más tiempo.
Ortesis de rodilla Zamst
Zamst ofrece modelos adaptados a cada necesidad.
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ZK-Motion: Soporte moderado con alta movilidad y comodidad.
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ZK-Protect: Soporte fuerte con doble correa ajustable para mayor compresión. Para ver todos los modelos, visita la página de colección de rodilleras Zamst. (Inserta aquí el enlace a tu colección)
Conclusión
Usar una ortesis de rodilla después de los 40 puede marcar la diferencia. Ayuda a prevenir lesiones, controlar condiciones existentes y mejorar el rendimiento deportivo. Si el deporte es tu pasión, una ortesis puede ayudarte a seguir practicándolo con confianza y seguridad.
Sobre el autor
Evan Jeffries es fisioterapeuta con Doctorado en Terapia Física (DPT) por la Universidad de St. Augustine for Health Sciences. Fundador de Evolving Motion Physical Therapy, tiene amplia experiencia en el tratamiento de condiciones ortopédicas y un enfoque proactivo hacia la salud. Actualmente, también es analista de lesiones en redes sociales, especialmente en relación con jugadores de la NBA.